محاسبه شاخص توده بدنی (BMI)

بی ام آی یا شاخص توده بدنی یک معیار جهانی برای سنجش تناسب اندام است. عدد بی ام آی از حاصل تقسیم وزن بر قد به توان دو بدست می آید. توجه داشته باشید که وزن را باید به کیلوگرم و قد را به متر در نظر بگیرید.

تاریخچه بی ام آی

یک دانشمند بلژیکی به نام آدولف کوتله در اواسط قرن نوزدهم میلادی و در خلال تحقیقات خود در زمینه "فیزیک اجتماعی" ایده اولیه و پایه های اصلی شاخص توده بدنی (BMI) را بوجود آورد. هدف او از این کار اهداف پزشک نبود بلکه به دنبال راهی برای اندازه گیری متوسط بدن انسان بود. اما بعد ها مفهوم "انسان متوسط" در توسعه علم اصلاح نژاد انسانی تاثیر گذاشت.

واژه شاخص توده بدنی یا BMI برای اولین بار در سال 1972 توسط آنسل کیز در یک مقاله علمی به کار برده شد. او آن را به عنوان راهی برای اندازه گیری چاقی افراد معرفی کرده بود، او همچنین بیان کرده بود اگرچه ممکن است این شاخص کامل و جامع نباشد، اما نسبت به سایر روش ها در آن زمان شاخص بهتر و کامل تری است بود.

بعد ها BMI به عنوان روشی برای اندازه گیری چربی کلی بدن در کشورهای غربی که چاقی به یک نگرانی رو به رشد تبدیل شده بود، توسعه یافت. با وجود محدودیت های که برای بی ام آی تشخیص داده شده بود، سادگی آن باعث گردید تا به عنوان یک ابزار محبوب برای سنجش سلامتی مورد استفاده قرار گیرد.

کاربرد بی ام آی

بی ام آی (شاخص توده بدنی) یک ابزار ساده و کاربردی برای تخمین میزان چربی بدن افراد است. اما این شاخص محدودیت هایی نیز به همراه دارد، به ویژه برای افرادی با توده عضلانی بالا. سازمان جهانی بهداشت (WHO) از بی ام آی به عنوان یک استاندارد برای اندازه گیری نرخ چاقی افراد استفاده می کند.

این شاخص برای آنالیز و درک شرایط کلی سلامتی جامعه مانند چاقی، به خصوص در جمعیت های کم تحرک، مفید است و مورد استفاده قرار میگیرد. تحقیقات نشان می دهد که افزایش فعالیت بدنی می تواند به کاهش BMI، به ویژه در افراد کم تحرک، کمک کند.

برای مقابله با کم اشتهایی عصبی استفاده از مدل های با بی ام آی کمتر از 18 در فرانسه، ایتالیا و اسپانیا ممنوع است.

محدودیت های بی ام آی

بی ام آی هم مانند اکثر شاخص ها کامل نیست و دارای محدودیت هایی میباشد که در ادامه آنها را بررسی میکنیم

تفاوت های جنسیتی و نژادی

به دلیل اینکه بی ام آی بر مبنای داده های مردان اروپایی توسعه داده شد دارای محدودیت هایی میباشد. به همین دلیل ممکن است معیار دقیقی برای سنجش بدن زنان یا افراد غیر اروپایی نباشد به عنوان مثال بی ام، افراد سیاه پوست سالم را دسته افراد دارای اضافه وزن قرار میدهد.

مقیاس

به دلیل اینکه در فرمول بی ام ای قد را به توان دو می رسانیم، باعث میشم در افراد قد بلند دقت کافی وجود نداشته باشد و با عدد BMI بالاتری مواجه شویم. استفاده از شاخص Ponderal به دلیل اینکه از مکعب قد (به توان سه) استفاده می کند، معیار دقیق تری است.

جایگزین های بی ام ای

شاخص چاقی Corpulence index

شاخص چاقی (CI) نسبت به بی ام آی ارزیابی دقیق‌تری از ترکیب بدن فرد ارائه می‌دهد. در شاخص چاقی از توان سوم قد استفاده می شود و نتایج آن قابل اعتماد تر از BMI است مخصوصا افراد با قد های بسیار کوتاه یا بسیار بلند.

به عنوان مثال، فردی با قد 152 سانتی متر و وزن 46 کیلوگرم، BMI طبیعی 20.74 و CI 13.6 خواهد داشت که نشان‌دهنده نسبت وزن به قد سالمی است. برعکس، فردی با قد 2 متر و وزن 100 کیلوگرم BMI نزدیک به اضافه وزن 24.84 و CI 12.4 خواهد داشت که در محدوده طبیعی قرار دارد.

بی ام آی جدید

در یک مطالعه و پژوهش جدید مشخص شد که ضریب ایده‌آل قد برای فرمول BMI چیزی بین 2 تا 2.5 است.

برای رفع محدودیت‌های که فرمول مرسوم و اصلی BMI که از ضریب 2 استفاده می‌کرد، داشت، پروفسور نیک تریفن از دانشگاه آکسفورد، یک فرمول BMI اصلاح‌شده با استفاده از ضریب 2.5 معرفی کرد.این تغییر و اصلاح، دقت بیشتری نسبت به فرمول سنتی برای افراد با قدهای مختلف به همراه داشت.

اندازه دور کمر شاخص دقیق‌تری نسبت به BMI از وضعیت سلامتی مرتبط با چاقی و چربی در افراد است. اندازه دور کمر میزان چربی را مشخص میکند که در اطراف اندام‌های داخلی انباشته شده خطر بیماری‌های مزمن را افزایش میدهند

موسسه ملی بهداشت (NIH) آمریکا اندازه دور کمر کمتر از 101 سانت برای مردان و 89 سانت برای زنان را به منظور کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2، کلسترول و فشار خون بالا و بیماری‌های قلبی و عروقی توصیه می‌کند. توجه داشته باشدید، برخی از افراد مانند آسیایی‌ها و افراد مسن ممکن است با اندازه‌های دور کمر کوچکتر نیز در معرض خطر باشند.

سوالات متداول درباره بی ام آی (BMI)

بی ام آی نرمال چقدر است؟

بی ام آی نرمال عددی بین 18.5 تا 24.9 است و شخصی که در این رنج قرار گرفته دارای وزنی سالم خواد بود.

بی ام آی نرمال در زمان بارداری چقدر است؟

میزان توصیه شده افزایش وزن به وزن شما قبل از بارداری بستگی دارد. در جدول زیر مقدار مجاز توصیه شده برای افزایش وزن حین بارداری آورده شده است این جدول فقط یک راهنمای است برای اطلاعات بیشتر و دقیق تر باید با یک پزشک مشورت کنید.

بی ام آی بالای 30 چیست؟

فردی با مقدار بی ام آی بالای 30 چاق شناخته شده و در معرض ابتلا انواع بیماری ها میباشد.

بی ام آی بالای 40 چیست؟

مقدار بی ام آی BMI بیشتر از 40 به معنای چاقی مفرط است و خطر ابتدا به انواع بیماری ها در فرد افزایش چشمگیری پیدا میکند.

بی ام آی باید چه عددی باشد؟

باید ام آی باید در محدوده 18.5 تا 24.9 باشد و فردی در این بازه دارای وزن عادی و بدون اضافه وزن خواهد بود.

بی ام آی برای عمل اسلیو معده و کاهش وزن چقدر باید باشد؟

به طور معمول برای تایید صلاحیت عمل اسلیو بی ام آی (BMI) باید بیشتر از 35 باشد. البته عدد دقیق بستگی به نظر تیم پزشکی دارد و باید با آنها مشورت شود.

بی ام ای بالای چند شامل بیمه میشود؟

در صورتی که بی ام اِی فرد بالای 40 ممکن است مورد تایید بیمه برای پوشش هزینه های درمانی و عمل های جراحی مربوط به کاهش وزن قرار گیرد.